Разминка, отработка болевых, учебные схватки

Этот мастер-класс знакомит ребят с ключевыми элементами тренировочного процесса: от качественной разминки до проработки базовых болевых приёмов и учебных схваток. Участники узнают, как правильно разогревать мышцы, защищать себя, контролировать партнёра и соблюдать технику безопасности.

В ходе занятия тренер шаг за шагом объясняет каждое действие, помогает корректировать движения и учит работать аккуратно и осознанно. Учебные схватки проходят в мягком формате, развивая реакцию, силу, выносливость и уверенность.
Занятие подходит для подростков 10–16 лет, уже имеющих базовый спортивный опыт или интерес к единоборствам.